association, Bienvenue, école, promotion

Une mise en avant sophrologique

Par cet article, je souhaite aujourd’hui rendre hommage à mon école de sophrologie de coeur : le CEAS Paris. Cette école qui m’a porté ainsi que mes 15 autres collègues pendant 2 ans durant lesquelles nous avons cheminé à notre rythme sur ce parcours sophrologique à la découverte de la phénoménologie et des ressentis corporels. Au fil de la pratique, j’ai progressé, ressenti, ajusté et exploré la vivance. Grâce à Géraldine Durand, Darcy Martins et tous les formateurs et formatrices, nous avons vibré et partagé un bout de chemin intense. Par cet écrit, je souhaite aujourd’hui leur rendre hommage d’autant que dans le journal Sophro Réso de l’école, mon portrait est ce mois-ci mis en avant. Une manière pour vous de découvrir mon parcours qui m’a mené à la sophrologie et la manière dont j’ai évolué avec cette pratique. Si vous souhaitez vous former à la sophrologie en toute bienveillance, je ne peux que vous encourager à contacter cette école qui propose par ailleurs des spécialisations avec des experts dans chaque domaine.

Un grand merci au CEAS Paris !

école, enfants, périscolaire

Des interventions en périscolaire à Quincy-sous-Sénart

Depuis novembre, je propose des ateliers sophrologie en élémentaire au sein du périscolaire de Quincy-sous-Sénart pour la plus grande joie des enfants qui ont besoin d’un sas de décompression après l’école pour apprendre à réguler leurs émotions, échanger en groupe, expérimenter le vivre ensemble ou encore se reconnecter à leur corps, le tout de manière ludique. Voici par exemple un retour de l’atelier sur les animaux qui a eu un franc succès. Si vous aussi avez envie de faire découvrir de manière ludique la sophrologie aux enfants de votre école, vous pouvez me contacter au 06 98 66 86 70.

SOS Sophro

Un numéro vert pour SOS Sophro

Cette ligne d’écoute gratuite, tenue par près de 200 sophrologues sur toute la France et dans les Dom-Tom depuis le début de la crise Covid, est ouverte 7 jours sur 7 pour répondre aux besoins les plus urgents. En cas de stress, d’angoisse, de peur etc., nous pouvons vous accompagner lors de séances de 30 minutes.
N’hésitez pas à en parler autour de vous (aussi bien pour les soignants, les salariés en entreprises ou même les enfants et adolescents stressés ou à nous contacter si nécessaire.

Ma permanence : le lundi de 8h30 à 10h00.

Pour en savoir plus : https://www.sossophro.fr/

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Des ateliers en groupe pour la rentrée

Déjà finies les longues soirées au bord de la plage, la farniente et le temps pour soi. Mais vous aimeriez vous accorder des temps pour vous plus souvent. Cette année, vous aurez de multiples possibilités de prendre du temps pour vous, prendre de la distance face aux situations, gérer votre stress, vos émotions. Pour cela je vous propose de nous retrouver sur deux créneaux pour les adultes avec des thématiques comme la gestion des émotions, la confiance en soi, la gestion de la douleur, le sommeil… : le mardi matin de 9h30 à 10h30 à la salle de l’ancienne mairie à Epinay-sous-Sénart (avec l’association de yoga Ocarina) , le mercredi de 18h à 19h à mon cabinet du 12 rue du Levant. Un créneau pour tout public le samedi matin de 10h45 à 12h15 à la Mac d’Epinay-sous-Sénart avec la Compagnie des Mistigris où le travail sera centré sur la gestion des émotions, la corporalité, la confiance en soi. Et enfin un créneau en petit groupe de 3 pour les enfants à mon cabinet du 12 rue du Levant le mercredi après-midi de 14h à 15h. Ainsi, petits et grands auront le choix de pratiquer en groupe. Pour tout renseignement, me contacter au 06 98 66 86 70.

parentalité

Des ateliers parentalité à Quincy-sous-Sénart

Durant ces vacances scolaires, j’ai pu animer deux ateliers de sophrologie ludique en plein air pour les parents et les enfants. Les sourires et l’apaisement étaient au rendez-vous au fil des séances. Lors de la séance du 9 août, j’ai proposé un atelier en lien avec « Les émotions sur le thème des animaux » et le 23 août, « Le vivre ensemble avec la famille Loud ». Parents et enfants ont pu sauter, crier, bouger pour évacuer les tensions mais aussi apprendre à maîtriser leur respiration et pratiquer la détente profonde de manière ludique. Les phénodescriptions jointes parlent d’elles-même. Je remercie particulièrement Mme Verret du centre municipal de m’avoir permis ces deux interventions.

parentalité

Ateliers de la semaine, des retours très positifs

La semaine passée, la proposition de sophrologie a été très variée entre des ateliers parents-enfants au centre socio-culturel d’Epinay-sous-Sénart, une sophro-dégustation de chocolat chez Une épicerie dans ma rue à Brunoy et pour terminer sur une sophrobalade sur les bords du Réveillon à Yerres. La diversité de ce métier est plus qu’agréable et permet au fil des rencontres de voir les sophronisés repartir avec le sourire aux lèvres et un début ou un approfondissement de découverte de soi. Guider une sophronisation, c’est aussi revenir à soi pour le plus grand plaisir de tous. Faisons en sorte que ce monde soit un peu plus ouvert au fil des rencontres.

Entreprise

Une formation/atelier pour apprendre à « Comment oser »

Avec Marie-Jeanne Gouraud, nous vous proposons 7 heures de formation pour vous aider à Oser au quotidien tout en appréhendant, vos blocages, vos limites. A l’aide de nombreux outils, vous pourrez, durant deux demi-journées, découvrir, explorer mais aussi peut-être prendre conscience. Si cette aventure, vous tente, voici les détails pour en savoir plus :

Comment #oser ?
Vous êtes #entrepreneuses et vous faites face à des 𝐝𝐞́𝐟𝐢𝐬 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐢𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐬𝐩𝐞́𝐜𝐢𝐟𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 qui vous bloquent ou vous conduisent à des excès ?
➡️ Il vous arrive d’être 🚫 𝐛𝐥𝐨𝐪𝐮𝐞́𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐞́ 𝐚̀ 𝐚𝐠𝐢𝐫 ? Ou peut-être agissez-vous « 𝐭𝐫𝐨𝐩 » 𝐯𝐢𝐭𝐞, 𝐟𝐨𝐫𝐭, 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬…❗et prenez le risque de vous mettre en danger ?
Vous souhaitez ✅ 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐬 𝐦𝐞́𝐜𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐞𝐬 et disposer ✅ 𝐝’𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐲 𝐫𝐞𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐞𝐫. Nous vous proposons :
👉 𝐐𝐮𝐨𝐢 ?
Une formation/atelier pour 𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐡𝐞́𝐧𝐨𝐦𝐞̀𝐧𝐞𝐬 qui conduisent au blocage ou aux excès.
6 à 10 personnes maximum.
👉 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 ?
𝐄𝐧 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐬𝐚𝐧𝐭 𝐥’𝐞𝐬𝐜𝐚𝐥𝐚𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐛𝐥𝐨𝐜 🧗‍♀️ 𝐞𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥𝐬 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 pouvant être déployés pour faciliter voire mettre à distance ces comportements pour les transformer.
👉 𝐎𝐮̀ ?
Ile-de-France
👉 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 ? 📅
Deux demi-journées de 3h30 – 🕔 Soit 𝟕𝐡 de formation
Samedi 11 juin : 18h30 – 22h00 & samedi 18 juin : 14h30 – 18h00
👉 𝐑𝐞𝐧𝐬𝐞𝐢𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐞́-𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧
📍 En commentaire ou message privé ✉️
📍 Se pré-inscrire : https://cutt.ly/NGFn4kP 📄

Marie-Jeanne Gouraud – Annie Cholin-Fouksmann

#formation #émotions #sophrologie #coaching #sport #preparationmentale #performance

Comprendre les mécanisme de l'agir
enfants

De la sophrologie pour les enfants du CLAS à Brunoy

Lundi dernier s’est clos un accompagnement de 10 séances de groupe en sophrologie pour les enfants du CLAS. Des thèmes comme le vivre ensemble, la concentration, la respiration, la gestion des émotions ont été traités durant 10 semaines. Ils ont parfois, ri, crié, chanté, dessiné, sauté puis aussi quelque fois pleuré. C’est aussi cela les émotions. Les enfants sont repartis enchantés par cette proposition du Trait d’Union. Je remercie particulièrement toute l’équipe qui m’a permis de travailler sereinement avec les enfants. Un vrai bonheur partagé.

En quelques images, voici un retour sur quelques activités proposées.

parentalité

Des ateliers parents-enfants à Epinay-sous-Sénart

Lors des vacances de Noël, j’ai animé deux ateliers parents-enfants au centre socio-culturel d’Epinay-sous-Sénart. Les thèmes étaient « Le partage et l’hiver » (les participants ont même pu découvrir un travail sur les cinq sens qui a été très apprécié) pour le premier et « Les vœux pour soi et les autres » pour le deuxième.
Beaucoup de rires et de chaleur humaine échangés lors de ces ateliers. Un merci particulier à Yousef Inaho sans qui rien n’aurait été possible.
Belle rentrée et bonne année à toutes et tous !