Sophrologie & Massage bien-être
« Le souffle, c’est la vie ! »
Sophrologue et praticienne en Gestalt massage® sur chaise et massage psychocorporel, je vous reçois au cabinet d’Epinay-sous-Sénart (91). Experte en prévention burn-out, enfants atypiques et sportifs, j’accompagne toute personne désireuse de retrouver la confiance en soi et l’aide à se libérer de ses blocages.
La sophrologie, définition
« Bien plus qu’une simple méthode de relaxation, de visualisation positive ou de respiration, la sophrologie constitue une véritable démarche d’apprentissage de soi pour développer, mobiliser son potentiel, ses ressources afin de faire face aux contraintes du quotidien ». (FEPS).
Elle se divise en trois possibilités de travail :
- lâcher des tensions au moyen d’exercices spécifiques en activant certaines parties du corps ;
- retrouver le calme au moyen d’exercices respiratoires ;
- s’apaiser par le biais de visualisations positives.
La sophrologie,
une méthode pour tous
Cette méthode a été créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle a beaucoup évoluée depuis et est accessible aussi bien aux enfants, aux adolescents, aux salariés en entreprise, qu’aux sportifs ou bien encore aux personnes âgées.
La sophrologie, l’entreprise et le burn-out
J’ai suivi une spécialité « Prévention burn-out » au sein du CEAS Paris animée par Florence Parot, Sophrologue spécialiste du burn-out et de l’hyper-stress et Présidente de la Bulle de repos. Je suis également formée à la QVCT et à la prévention des RPS. J’interviens en entreprise aussi bien en sophrologie qu’en massage sur chaise dans le cadre de la QVCT. Je suis par ailleurs présidente d’un collectif de thérapeutes nommé Collectif burn-out qui prévient et accompagne le burn-out aussi bien entreprise, qu’en individuel et en collectif.
La sophrologie et les enfants
J’ai suivi une spécialité « Enfants et sommeil » au sein du CEAS Paris animée par Krystel Guézou, Sophrologue spécialiste des enfants à La Réunion. Depuis j’ai animé de nombreux ateliers au sein de centres aérés et centres socio-culturel. Je suis également spécialisée en l’accompagnement d’enfants atypiques. Les « haut potentiel », « dys », « TDA/H » ont souvent des troubles spécifiques et je les accompagne dans leur mieux-être au quotidien avec la sophrologie ludique.
La sophrologie,
les applications
Apprendre à :
– gérer son stress et ses tensions
– prévenir le burn-out (aussi bien parental qu’en entreprise)
– apprendre à gérer ses émotions
– apprendre à gérer sa concentration
(enfants, préparation aux examens pour les adolescents)
– préparation mentale pour les sportifs
– gérer son sommeil
– réguler son alimentation
– gérer son ou ses addictions
– gérer la confiance en soi
– gérer ses douleurs
– gérer ses phobies, acouphènes…
Le massage bien-être
Alors qu’en sophrologie l’approche n’est pas kinesthésique, je ressentais le besoin d’apporter un complément dans la détente par le biais du massage. Par le toucher, la détente est différente et peut mieux convenir à certains. Je propose un massage en co-construction avec le massé. Il peut se pratiquer aussi bien habillé totalement que partiellement. Par cette méthode, il est possible de s’autoriser au lâcher prise, de se réapproprier son image corporelle et de favoriser un rééquilibrage énergétique du corps.