En cette période de printemps et de renouveau, je vous souhaite de joyeuses fêtes de Pâques. La sophrologie peut vous aider à vous sentir mieux et changer de vie. N’hésitez pas à me contacter pour prendre rendez-vous.
Auteur/autrice : annie
Fortnite et les ados
Fortnite est un jeu vidéo en « Battle Royal » qui propose de nombreux modes pour tous types de joueurs et a l’énorme avantage d’être gratuit, ce qui attire encore plus de joueurs. Il touche 250 millions d’adeptes. Avec le temps, les addictions sont de plus en plus présentes. Sabine Duflo, auteure du livre Il ne décroche pas des écrans (Marabout Poche) évoque des « mécanismes bien élaborés de rétention de l’attention ».
Le fait que ce jeu soit une vraie drogue :
- Il est jouable sur ordinateur, smartphone et console.
- Il offre ce que recherche son utilisateur : le flow. C’est ainsi qu’on nomme la satisfaction du joueur de jeu vidéo.
- L’aspect compétition marche toujours, c’est excitant.
- Fortnite surfe sur un type de jeu à la mode : la Battle Royale. Et il évolue constamment.
- On y joue en groupe, un peu comme un paintball virtuel. Ce phénomène de bande, de communauté, est important chez l’ado. Le jeu continue dans les cours de récré.
- Il existe une part de rêve, avec l’organisation de compétitions avec des gains. Certains joueurs sont même devenus professionnels. Cela participe au succès du jeu.
L’addiction s’étale entre 12 et 20 ans mais la moyenne d’âge ne cesse de s’abaisser : 12-13 ans actuellement.
Les signes de la dépendance sont une perte de contrôle (endormissement en classe, n’assiste pas aux repas en famille, n’a que des copains virtuels, abandonne l’école pour jouer…).
Les parents sont souvent désespérés face à la situation et des thérapies familiales peuvent être proposées pour restaurer le lien parent/enfant. La sophrologie peut d’ailleurs venir en complément de ces thérapies.
Ce sont souvent des enfants fragiles qui sont concernés et il peut même arriver que certains soient hospitalisés si l’adolescent n’a plus d’autre source de plaisir que le jeu.
L’addiction aux jeux video n’est reconnu par l’OMS que depuis 2018. Un énorme travail reste encore à faire.
Si dans votre entourage vous rencontrez ce problème, je peux vous accompagner. Vous pouvez me joindre au 06 98 66 86 70.
A l’honneur dans Le Républicain de L’Essonne
Je remercie chaleureusement Cicéron Angledroit pour son article présentant mon activité dans Le Républicain de l’Essonne du jour. C’est avec intérêt que j’ai répondu à ses questions sur mon activité à laquelle j’ai rajouté depuis le massage bien-être et la pratique du TTT (Traitement du trauma par tapotements). Pour une séance de sophrologie, un massage ou du TTT, n’hésitez pas à me contacter au 06 98 66 86 70 pour prendre rendez-vous.
Quand confinement et écrans vont de paire
Depuis début mars, les temps d’écrans ont beaucoup augmenté chez les enfants et les adolescents. Ainsi, les services d’addictologie ont vu une recrudescence de cas. Des ados qui jouaient en ligne jusqu’à 7 heures d’affilée. Dans ce cas, c’est l’isolement, la perte de repères… Seuls les jeux vidéo ne sont pas en cause de ce phénomène mais également les heures passées devant des films, séries, réseaux sociaux. Pour une meilleure qualité de sommeil, il est recommandé d’éteindre les écrans au moins une heure avant le coucher, de limiter la consommation d’excitants. Le sommeil se prépare dès le début de sa journée avec une activité adaptée. Si vos ont ados ont des difficultés de sommeil, n’hésitez pas à me contacter et prendre rendez-vous. Je peux vous proposer des solutions.
Une sophro balade en Val d’Yerres
Vous avez envie de prendre l’air, de profiter du printemps et de ses bienfaits tout en pratiquant la sophrologie, n’hésitez pas à me contacter pour réserver votre place.
Le burn-out parental, un sujet encore tabou
Après la diffusion de l’émission Zone Interdite du 7 février dernier (https://www.stars-actu.fr/2021/02/zone-interdite-du-dimanche-7-fevrier-2021-sommaire-et-reportages-de-ce-soir/) sur le sujet, plusieurs parents se sont reconnus dans ce sentiment. Certains en arrivent à craquer tellement la pression est forte. Il peut arriver d’entendre « Je crie après les enfants pour rien. Je leur dis que j’ai envie de faire mes valises, de me tuer pour être tranquille. » ou encore « Je pleurais sous la douche pour que personne ne me voie. Ma famille n’est pas au courant de tout ça. » Ces cas ne sont pas rares et ces personnes surchargées par la pression de la société, le besoin d’être la meilleure mère ou père, le meilleur au travail… entrainent une surcharge mentale telle que les parents craquent. Et si nous en revenions à la gestion des émotions au fur et à mesure et à l’ici et maintenant pour éloigner cette pression. Si vous ou quelqu’un de votre entourage est dans ce cas, n’hésitez pas à consulter en sophrologie. Il s’agit d’une méthode naturelle qui vous permettra de gérer au mieux la situation. Pour prendre rendez-vous, vous pouvez me contacter au 06 98 66 86 70.
Un nouveau partenariat pour Annie F. Sophrologie
Je suis heureuse de vous annoncer mon récent partenariat avec la société Bloom at work (https://www.lucca.fr/) qui propose des solutions bien-être en entreprise sous forme d’enquêtes proposées aux salariés en lien avec les Happiness Advisor. Je me réjouis par avance de cette collaboration.
En l’absence de sport, les méninges des enfants sont en danger
Alors qu’entre 6 et 17 ans, l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande une heure d’activité par jour, la crise sanitaire actuelle ne fait que renforcer cette inquiétude concernant les répercussions de l’enfermement et de la sédentarité. Selon Ruediger Krech, chargé de la promotion de la santé à l’OMS, « Si nous ne restons pas actifs, nous courons le risque de créer une autre pandémie de mauvaise santé ». En attendant, la sophrologie peut être une méthode qui convient aux enfants pour décharger leur stress. N’hésitez pas à consulter le sophrologue le plus proche de chez vous.
Source : https://www.lunion.fr/id230268/article/2021-02-06/coronavirus-sans-la-soupape-de-lactivite-sportive-les-meninges-en-danger
SOS SOPHRO au service de la gestion du stress
A l’instigation de Caroline Gras Pomerede, sophrologue dans le Sud-Ouest de la France, le réseau SOS SOPHRO est une permanence sophrologique, gratuite et téléphonique pour aider et accompagner les personnes en souffrance (https://www.sossophro.fr/). Plus de 200 sophrologues se mobilisent bénévolement tous les jours de la semaine pour vous. Cette prise en charge est basée sur l’écoute et des réponses sophrologiques simples et faciles d’accès. Elle permet, en ces temps difficiles, de libérer la parole mais également de pratiquer des exercices de sophrologie pour relâcher les tensions. N’hésitez pas à me consulter lors de ma permanence téléphonique du lundi matin de 9h à 11h30 au 06 98 66 86 70.
Un livre à vous couper le souffle
« Je ne te pensais pas si fragile » est un récit glaçant de ce qu’a subi l’auteure de ce livre (Kikka) dans son cadre professionnel (https://kikkaauteure.fr/livres-eyrolles-je-ne-te-pensais-pas-si-fragile). Ce livre est criant de vérités. Si vous souhaitez vous rendre compte au plus près de ce qu’est le burn out, je vous recommande cette lecture qui ne vous laissera pas indifférent(e). Elle a choisi de sillonner la France au volant de son combi Wolskvagen pour sensibiliser la population à la souffrance au travail. Si elle passe près de chez vous, n’hésitez pas à venir la rencontrer, elle vous contera son histoire et vous redonnera la pêche tellement son envie de surpasser et même dépasser cette période est immense.
Je vous en recommande la lecture.
