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Une formation/atelier pour apprendre à « Comment oser »

Avec Marie-Jeanne Gouraud, nous vous proposons 7 heures de formation pour vous aider à Oser au quotidien tout en appréhendant, vos blocages, vos limites. A l’aide de nombreux outils, vous pourrez, durant deux demi-journées, découvrir, explorer mais aussi peut-être prendre conscience. Si cette aventure, vous tente, voici les détails pour en savoir plus :

Comment #oser ?
Vous êtes #entrepreneuses et vous faites face à des 𝐝𝐞́𝐟𝐢𝐬 𝐦𝐮𝐥𝐭𝐢𝐩𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐭 𝐬𝐩𝐞́𝐜𝐢𝐟𝐢𝐪𝐮𝐞𝐬 qui vous bloquent ou vous conduisent à des excès ?
➡️ Il vous arrive d’être 🚫 𝐛𝐥𝐨𝐪𝐮𝐞́𝐞 𝐝𝐚𝐧𝐬 𝐯𝐨𝐭𝐫𝐞 𝐜𝐚𝐩𝐚𝐜𝐢𝐭𝐞́ 𝐚̀ 𝐚𝐠𝐢𝐫 ? Ou peut-être agissez-vous « 𝐭𝐫𝐨𝐩 » 𝐯𝐢𝐭𝐞, 𝐟𝐨𝐫𝐭, 𝐥𝐨𝐧𝐠𝐭𝐞𝐦𝐩𝐬…❗et prenez le risque de vous mettre en danger ?
Vous souhaitez ✅ 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐜𝐞𝐬 𝐦𝐞́𝐜𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐞𝐬 et disposer ✅ 𝐝’𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥𝐬 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐲 𝐫𝐞𝐦𝐞́𝐝𝐢𝐞𝐫. Nous vous proposons :
👉 𝐐𝐮𝐨𝐢 ?
Une formation/atelier pour 𝐢𝐝𝐞𝐧𝐭𝐢𝐟𝐢𝐞𝐫 𝐞𝐭 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐡𝐞́𝐧𝐨𝐦𝐞̀𝐧𝐞𝐬 qui conduisent au blocage ou aux excès.
6 à 10 personnes maximum.
👉 𝐂𝐨𝐦𝐦𝐞𝐧𝐭 ?
𝐄𝐧 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐬𝐚𝐧𝐭 𝐥’𝐞𝐬𝐜𝐚𝐥𝐚𝐝𝐞 𝐝𝐞 𝐛𝐥𝐨𝐜 🧗‍♀️ 𝐞𝐭 𝐝𝐞𝐬 𝐨𝐮𝐭𝐢𝐥𝐬 𝐝𝐞 𝐥’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭 pouvant être déployés pour faciliter voire mettre à distance ces comportements pour les transformer.
👉 𝐎𝐮̀ ?
Ile-de-France
👉 𝐐𝐮𝐚𝐧𝐝 ? 📅
Deux demi-journées de 3h30 – 🕔 Soit 𝟕𝐡 de formation
Samedi 11 juin : 18h30 – 22h00 & samedi 18 juin : 14h30 – 18h00
👉 𝐑𝐞𝐧𝐬𝐞𝐢𝐠𝐧𝐞𝐦𝐞𝐧𝐭𝐬 𝐞𝐭 𝐩𝐫𝐞́-𝐢𝐧𝐬𝐜𝐫𝐢𝐩𝐭𝐢𝐨𝐧
📍 En commentaire ou message privé ✉️
📍 Se pré-inscrire : https://cutt.ly/NGFn4kP 📄

Marie-Jeanne Gouraud – Annie Cholin-Fouksmann

#formation #émotions #sophrologie #coaching #sport #preparationmentale #performance

Comprendre les mécanisme de l'agir
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Des ateliers parents-enfants à Epinay-sous-Sénart

Lors des vacances de Noël, j’ai animé deux ateliers parents-enfants au centre socio-culturel d’Epinay-sous-Sénart. Les thèmes étaient « Le partage et l’hiver » (les participants ont même pu découvrir un travail sur les cinq sens qui a été très apprécié) pour le premier et « Les vœux pour soi et les autres » pour le deuxième.
Beaucoup de rires et de chaleur humaine échangés lors de ces ateliers. Un merci particulier à Yousef Inaho sans qui rien n’aurait été possible.
Belle rentrée et bonne année à toutes et tous !

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Levothyrox et effets indésirables

En sophrologie, il n’est pas de coutume d’analyser ou critiquer les effets des médicaments mais force est de constater que de nombreux consultants subissent de plein fouet les effets indésirables conséquents de la nouvelle molécule du Levothyrox qui va devenir la norme en 2022. Les migraines, problèmes de sommeil, problèmes gynécologiques, dépressions et j’en passe rendent le quotidien des consommateurs très difficile à gérer. La sophrologie peut les aider à évacuer les tensions générées par ces effets.

Le renforcement de sa propre identité peut-être également une solution pour diminuer les effets. Il n’en reste pas moins qu’un soin tout particulier accordé à l’alimentation peut aider à améliorer le quotidien. En juin 2020, la cour d’appel de Lyon avait condamné le laboratoire Merck à verser 1000 euros à chacun des 3329 patients ayant porté plainte pour défaut d’information (source : https://sante.journaldesfemmes.fr/quotidien/2399125-levothyrox-euthyrox-thyroide-france-nouvelle-formule-effets-secondaires-merck-dates-scandale-plainte/). Ce scandale continue de faire de nombreuses victimes en 2021. Si vous êtes dans ce cas, des associations comme SOS Thyroïde sur Facebook (https://www.facebook.com/sosthyroide/) peuvent vous aider. Et pour mettre à distance ces symptômes et aller à la rencontre des profondeurs de votre être, je suis à votre disposition pour un rendez-vous. N’hésitez pas à me contacter.

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Un nouveau partenaire pour Annie F. Sophrologie

Annie F. Sophrologie est heureuse de vous annoncer son partenariat avec lebienetre.fr qui offre des cadeaux d’entreprise spécialisés en bien-être. Vous y retrouver des promotions en massage californien, sophrologie et massage assis. N’hésitez pas à consulter mon e-boutique :

https://www.lebienetre.fr/annie-f-sophrologue-massage-bien-etre/epinay-sous-senart/eboutique/evry/6829/FR

A très bientôt pour des séances à prix doux.

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Parent d’enfant TDA/H, HPI, multi dys, hypersensible… : témoignage

Très tôt, il a refusé de faire des siestes, le sommeil a toujours été compliqué et l’est toujours après 9 ans, l’envie de sauter, grimper, bouger est toujours plus forte à celle de se poser et se calmer. A deux ans, les crises étaient telles qu’elles dépassaient souvent 10 par jour. Il a été très difficile à ce moment-là de gérer les crises, les problèmes de garde, le travail…

Dès la moyenne section de maternelle, les ennuis à l’école ont commencés : tellement agité, la directrice n’a rien trouvé de mieux que lui donner deux claques, la maîtresse ne savait tellement pas gérer qu’elle lui a donné comme appréciation NUL au deuxième semestre… L’entrée en CP a été très compliquée même si un test WISC5 avait été passé et la dyslexique s’est vite dévoilée. Le CE1 s’est soldé par un échec et terminé par un début de phobie scolaire tellement la bienveillance n’était pas au rendez-vous de l’école et le harcèlement par certains élèves s’y ai rajouté. C’est dans cette lignée que l’entrée au CE2 s’est poursuivie pour y retrouver la même enseignante qu’en CP. Et là, c’est l’humiliation qui a été au rendez-vous en le plaçant au fond de la classe et en demande à tous les élèves de ne pas l’approcher pendant les récréations. Sa maman a alors décidé de le radier de cette école. Elle l’inscrit alors chez Montessori mais à nouveau c’est la douche froide : l’institutrice hurlait sur les enfants et pire, elle a demandé à l’enfant de faire des efforts pour montrer à tous les praticiens qui le suivent et ses parents de qu’il n’est pas dyslexique car selon elle : « Il n’est pas dyslexique… ». A nouveau, c’est le refus de l’école et le mal au ventre qui l’emportent le matin avant de partir. C’est alors qu’une opportunité s’est présentée d’intégrer une école dans une ville voisine et cette fois, enfin, pour la première fois en 6 ans de scolarité, que ses spécificités sont prises en compte avec bienveillance. Un chemin long mais il est important, voire primordial d’insister sur le fait que ces enfants, bien plus que d’autres, ont besoin d’être entendus, compris et d’aller dans leurs sens tout en posant un cadre.

La prise en charge de ces enfants en sophrologie se fait de manière ludique et l’insistance sur des exercices favorisant le mouvement leur permet de « décharger » pour améliorer la concentration, un retour au calme plus rapide et la prise de conscience de leur corps en mouvement et stabilisé.

Pour une prise en charge de votre enfant, n’hésitez pas à me contacter au 06 98 66 86 70 en toute bienveillance.

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Les mutuelles qui remboursent la sophro

Rares sont les mutuelles qui acceptent de prendre en compte les remboursements de sophrologie. Voici la liste de celles qui pratiquent les remboursements sur plusieurs séances :

  • Alptis : 25 euros/séance pour 5 séances/an/assuré
  • Axisalians Medinat : si le praticien a une assurance responsabilité civile chez Medinat (01 60 42 72 73)
  • CAP Assurances : 25 euros jusqu’à 5 séances/an/assuré
  • CAP vert : 125 à 240 euros/an selon forfait
  • Malakoff humanis radiance : 15 à 40 euros jusqu’à 3 séances/an/assuré
  • Bahama Assurance : A partir de 15 euros/séance jusqu’à 210 euros/an/assuré
  • La compagnie des femmes : 15-20 ou 25 euros/séance 12 séances/an
  • CCMO Mutuelle : 10 séances /an/assuré jusqu’à 35 euros/séance
  • Intériale MPCL : forfait de 100 à 160 euros/an/assuré
  • Mutuelle familiale : 50 à 150 euros/an/assuré
  • Myriade : 20 euros/séance jusqu’à 30 euros à hauteur de 3 séances/an/assuré
  • Cegema : 30 euros/séance
  • Mfif : 40 euros/séance jusqu’à 6 séances/an
  • Klesia Mut : 15 euros/séance au hauteur de 4 par an
  • Swisslife : 25 euros/séance jusqu’à 5 séances/an/famille
  • Aesio Mutuelle : 25 euros/séance et 75 euros/an/assuré jusqu’à 30 euros/séance et 150 euros/an/assuré
  • MGEN : sophrologue certifié RNCP + ordonnance du médecin requise
  • Matmut : 30 à 40 euros/an de 1 à 4 séances
  • Mutuelles du soleil : Contrat médecine douce
  • Cocoon assurance : jusqu’à 5 séances/an/assuré 30-40 ou 50 euros/séance
  • Mgefi : 75-100 ou 150 euros/an à raison de 25 euros/séance

    Cette liste n’est pas exhaustive et est susceptible d’être modifiée dans la mesure où des discussions sont en cours pour élargir les remboursements.
Photo de cottonbro sur Pexels.com
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Fortnite et les ados

Fortnite est un jeu vidéo en « Battle Royal » qui propose de nombreux modes pour tous types de joueurs et a l’énorme avantage d’être gratuit, ce qui attire encore plus de joueurs. Il touche 250 millions d’adeptes. Avec le temps, les addictions sont de plus en plus présentes. Sabine Duflo, auteure du livre Il ne décroche pas des écrans (Marabout Poche) évoque des « mécanismes bien élaborés de rétention de l’attention ».

Le fait que ce jeu soit une vraie drogue :

  • Il est jouable sur ordinateur, smartphone et console.
  • Il offre ce que recherche son utilisateur : le flow. C’est ainsi qu’on nomme la satisfaction du joueur de jeu vidéo.
  • L’aspect compétition marche toujours, c’est excitant.
  • Fortnite surfe sur un type de jeu à la mode : la Battle Royale. Et il évolue constamment.
  • On y joue en groupe, un peu comme un paintball virtuel. Ce phénomène de bande, de communauté, est important chez l’ado. Le jeu continue dans les cours de récré.
  • Il existe une part de rêve, avec l’organisation de compétitions avec des gains. Certains joueurs sont même devenus professionnels. Cela participe au succès du jeu.

L’addiction s’étale entre 12 et 20 ans mais la moyenne d’âge ne cesse de s’abaisser : 12-13 ans actuellement.

Les signes de la dépendance sont une perte de contrôle (endormissement en classe, n’assiste pas aux repas en famille, n’a que des copains virtuels, abandonne l’école pour jouer…).

Les parents sont souvent désespérés face à la situation et des thérapies familiales peuvent être proposées pour restaurer le lien parent/enfant. La sophrologie peut d’ailleurs venir en complément de ces thérapies.

Ce sont souvent des enfants fragiles qui sont concernés et il peut même arriver que certains soient hospitalisés si l’adolescent n’a plus d’autre source de plaisir que le jeu.

L’addiction aux jeux video n’est reconnu par l’OMS que depuis 2018. Un énorme travail reste encore à faire.

Si dans votre entourage vous rencontrez ce problème, je peux vous accompagner. Vous pouvez me joindre au 06 98 66 86 70.

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A l’honneur dans Le Républicain de L’Essonne

Je remercie chaleureusement Cicéron Angledroit pour son article présentant mon activité dans Le Républicain de l’Essonne du jour. C’est avec intérêt que j’ai répondu à ses questions sur mon activité à laquelle j’ai rajouté depuis le massage bien-être et la pratique du TTT (Traitement du trauma par tapotements). Pour une séance de sophrologie, un massage ou du TTT, n’hésitez pas à me contacter au 06 98 66 86 70 pour prendre rendez-vous.

Le Républicain de l’Essonne du 18 mars 2021
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Quand confinement et écrans vont de paire

Depuis début mars, les temps d’écrans ont beaucoup augmenté chez les enfants et les adolescents. Ainsi, les services d’addictologie ont vu une recrudescence de cas. Des ados qui jouaient en ligne jusqu’à 7 heures d’affilée. Dans ce cas, c’est l’isolement, la perte de repères… Seuls les jeux vidéo ne sont pas en cause de ce phénomène mais également les heures passées devant des films, séries, réseaux sociaux. Pour une meilleure qualité de sommeil, il est recommandé d’éteindre les écrans au moins une heure avant le coucher, de limiter la consommation d’excitants. Le sommeil se prépare dès le début de sa journée avec une activité adaptée. Si vos ont ados ont des difficultés de sommeil, n’hésitez pas à me contacter et prendre rendez-vous. Je peux vous proposer des solutions.

Source : https://www.lemonde.fr/sciences/article/2021/02/23/enfants-confines-les-ecrans-sement-les-troubles_6070916_1650684.html

Photo de Polina Zimmerman sur Pexels.com